Polacy są chronicznie zmęczeni. Co czwarty śpi najwyżej sześć godzin

Blisko 80 proc. dorosłych Polaków w ostatnich trzech miesiącach odczuwało przewlekłe zmęczenie przynajmniej od czasu do czasu, a co czwarta osoba śpi nie więcej niż sześć godzin na dobę — wynika z raportu PZU Zdrowie.

Badanie przygotowano na podstawie ankiety SW Research przeprowadzonej na reprezentatywnej próbie 1001 dorosłych osób. 28 proc. respondentów deklarowało częste odczuwanie przewlekłego zmęczenia. Autorzy raportu zwracają uwagę, że problem częściej dotyczy kobiet oraz osób, które mają trudność z regularnym odpoczynkiem i profilaktyką.

Sen jest tylko częścią problemu

Krótki sen może nasilać problemy z koncentracją i regeneracją, ale raport obejmuje także wpływ pracy, stresu oraz stylu życia. Zmęczenie nie zawsze oznacza chorobę, jednak utrzymujące się przez długi czas może być sygnałem, że potrzebna jest zmiana codziennych nawyków albo konsultacja medyczna.

Autorzy publikacji wskazują też na odkładanie działań profilaktycznych. W praktyce odpoczynek często przegrywa z obowiązkami zawodowymi i domowymi. Dane pokazują skalę zjawiska, ale nie pozwalają stawiać diagnozy pojedynczej osobie. Przy nagłym, silnym lub przewlekłym zmęczeniu warto szukać jego przyczyn zamiast ograniczać się do kolejnej kawy czy odsypiania w weekend.

Źródło: Nauka w Polsce / PAP (2026-09-21) – https://scienceinpoland.pap.pl/aktualnosci/news%2C114988%2Craport-polacy-sa-przewlekle-zmeczeni-co-czwarty-spi-maksymalnie-6-godz-na