Polska
150 minut tygodniowo brzmi dużo. Po rozłożeniu to pół godziny przez pięć dni
WHO zaleca dorosłym co najmniej 150–300 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo. Nie trzeba zaczynać od siłowni: szybki spacer, rower i codzienny ruch mogą złożyć się…